Sve o čemu razmišljamo i pričamo manifestuje se u našoj stvarnosti na ovaj ili onaj način. Akcija je uvek posledica naših misli. Ako želite da popijete čašu vode, prvo ćete pomisliti kako ste žedni, a zatim preduzeti sve što je potrebno da biste popili vodu. Ako želite da razgovarate sa nekim, pomislićete na taj razgovor, a zatim će se pojaviti niz novih misli koje će vas pokrenuti da preduzmete određene akcije da biste obavili razgovor. Na primer, ustaćete, potražićete telefon, unećete broj, predstavićete se na određeni način… čak i u toku razgovora, pre nego što reči skliznu sa vaših usana, u vašoj glavi se već dogodila munjevita misaona lančana reakcija koja je uzrokovala da kažete sve to što ćete reći.
Ponavljanjem različitih misaonih obrazaca programirali smo sami sebe, a da toga često nismo svesni. Misaoni obrasci, iskustva i slike utisnuti su u našoj podsvesti. Na svu sreću postoji nekoliko tehnika kojim možemo menjati sadržaje naše podsvesti i na taj način uticati na naše dominantne misli i stavove, a jedna od njih jeste upotreba afirmacija.
Afirmacije
Afirmacije su u suštini autosugestije, izjave ili potvrde koje upućujemo najčešće sami sebi. Mogu biti pozitivine ili negativne i, u zavisnosti od toga koliko često ih upotrebljavamo, snažno uticati na naš život. Koristeći pozitivne afirmacije možemo ostvariti bolje rezultate u svim aspektima života. Formirati bolju sliku o sebi, podići samopouzdanje, brže ostvariti ciljeve, steći ili promeniti navike, samoiseceliti se i drugo. Ili isprati sebi mozak ukoliko koristimo negativne afirmacije kao što su “ne zaslužujem to i to”, “nisam dovoljno dobar”, “ne mogu to da ostvarim” i slično.
Kako one funkcionišu
Ponavljanjem afirmacija u našoj podsvesti vremenom se formiraju novi mentalni koncepti ili menjaju postojeći. Ti mentalni koncepti u našoj podsvesti će zatim uticati na naše razmišljanje, naše ponašanje, i našu akciju. Oni formiraju našu stvarnost.
Neke od afirmacija koje koristim su:
- Tražim pozitivne aspekte u svim stvarima koje me okružuju.
- Moj život je savršen.
- Imam fantastične ideje.
- Okružen sam pozitivnim ljudima.
- Ja kreiram svoju stvarnost.
Ponavljajući afrimaciju “tražim pozitivne aspekte u svim stvarima koje me okružuju ” postigao sam to da se svakodnevno osećam mnogo bolje, imam više entuzijazma i inspirisaniji sam da više stvaram. Vremenom sam stvorio novu —bolju— sliku o životu. Moje negativne misli ustupaju mesto pozitivnim. Šta god da mi se događa, bio to razgovor sa nekim, šetnja kroz grad, ili rad na novom projektu, nesvesno težim da se fokusiram na pozitivne stvari oko sebe, a to direktno utične na kvalitet mog doživljaja stvarnosti. Drugim rečima više uživam u životu.
Odakle početi
Kao što je to bio slučaj sa ciljevima, i afirmacije treba zapisati. Kada se ne osećamo najbolje mnogo je lakše pročitati afirmaciju nego je tražiti u haosu misli.
Afirmacije formulišite prema svojim potrebama! Pošto smo svi drugačiji, jedinstveni, imamo različite ciljeve, ideje, navike, ne postoji jedinstvena afirmacija za sve nas. Zato razmislite o svojim ciljevima, navikama koje želite da steknete ili promenite, iskustvima koja želite da doživite, osećanjima koja želite da budu deo vaše stvarnosti, definišite afirmacije prema njima i zapišite ih.
Čitajući moje primere mogli ste primetiti da su sve izrečene u sadašnjosti. Kada su izrečene u sadašnjosti snažnije osećate emociju koja u vama pokreće čitav niz energetskih i misaonih procesa i menja vašu podsvest. Osetite razliku između “moj život će biti savršen” i “moj život je savršen”. Kada kažete “moj život će biti savršen” podsvesno odlažete manifestaciju za neodređeno vreme, isto kao što je to slučaj i sa ciljevima. Međutim, ako kažete “moj život je savršen” pokrećete sebe na razmišljanje o tome kako izgleda vaš savršen život sada, iako se on još uvek nije manifestovao.
Emocija je od velike važnosti!
Pokušajte da što snažnije osetite emociju dok izgovarate afirmaciju, i brže ćete postići rezultate. Obratite pažnju da bi za nekoga ko ima mnogo problema u životu bilo skoro nemoguće osetiti emociju ako koristi afirmaciju “moj život je savršen”, jer ideja o savršenom životu i ta osoba nisu na istoj talasnoj dužini. U tom slučaju efektnija afirmacija bi bila “stvari se menjaju na bolje”, ili “osećam poboljšanje u tom i tom aspektu života”, jer bi pokrenula snažniju emociju. Čak i svima poznata afirmacija “svakog dana u svakom pogledu sve više napredujem” bi promenila stvari na bolje kada bismo osetili snažnu emociju dok je izgovaramo. Međutim kako nije namenjena svima, te je ne moguće da svi osete emociju, stvorila se premisa da ta rečenica nema nikakvu snagu.
Kako da koristimo afirmacije?
Afirmacije treba izgovarati što češće. Preporučujem minimalno 3 puta dnevno. U većini slučajeva navika se formira nakon 3 nedelje, 21 dan, a ponekad je potrebno više vremena jer su usvojeni koncepti suviše čvrsti. Ponavljajte svoje afirmacije bar 30 dana kako biste osetili njihov efekat. Ukoliko se u međuvremenu emocija u vezi sa nekom afirmacijom promeni, modifikujte afirmaciju prema potrebi i nastavite dalje.
Afirmacije, kao i ciljeve, uvek imajte uz sebe i budite okruženi njima. Tako ćete vremenom zameniti negativne misli pozitivnim. Iako bi ovo moglo da vam zvuči smešno, stanite ispred ogledala, pogledajte sebe u oči, izgovorite afirmaciju i stvarno to mislite i osetite. Količina neprijatnosti koja bi se u ovom slučaju mogla javiti je srazmerna iskrivljenoj slici koju imate o sebi i životu. Ali nastavite dalje, ne odustajte! Ubrzo ćete podići samopouzdanje i radovati se sami sebi ispred ogledala 
Primeri afirmacija za različite aspekte života
Zdravlje
- Moje telo zna kako da se isceli
- Osećam se bolje
- Osećam pozitivne promene
- X terapija ima pozitivnog efekta na moje telo
Posao
- Bavim se poslom koji me ispunjava
- Kvalitetno obavljam svoj posao i pozitivno utičem na uspeh firme
- Imam fantastične ideje
- Inspirišem ljude oko sebe
Odnosi sa ljudima
- Uvek vidim najbolje u drugima
- Prihvaćen sam i voljen
- Svojim primerom inspirišem druge da žive bolje
Finansije
- Ja sam magnet za novac
- Imam pravo da budem bogat
- Zaslužujem “toliko i toliko” novca
- U mogućnosti sam da sebi priuštim sve što mi je potrebno
Još jednom, obratite pažnju na to da sami sebi treba da definišete afirmacije prema sopstvenim potrebama. Pokušajte da osetite snagu afirmacije u potpunosti, kao da je istina, kao da je već živite. Ako ni tada ne možete da je osetite, zamenite je nekom drugom koja u vama budi pozitivne emocije.
Nemojte čekati bolji trenutak, zapišite svoje afirmacije sada! Predlažem da zapišete bar 5 afirmacija dole u komentar, i svojim primerom inspirišete druge. To je najmanje što možete da uradite u ovom trenutku za sebe!
P.S. Hvala Miroslavu Georgijeviću za fotografiju!
Tagovi: Afirmacije
Svaka cast na nacinu razmisljanja ! Tekst zaista ostavlja motivisuci utisak!
Sjajan text, kao i “ciljevi”
Nebi bilo lose da jos malo budem u mogucnosti tvoju knjigu da stavim pored “Moc podsvesti” na polici
Ja cesto imam problem sa afirmacijama koje mi u nekom trenutku deluju nemoguce iako znam da je “nemoguce” samo koncept u nasim glavama. U tom slucaju je super koristiti ono sto si vec naveo kao primer – “stvari se menjaju na bolje”. Mozda jos jacu emociju budi afirmacija koja naglasava nas licni udeo u svemu tome, kao npr. “Sve sto sada radim i sto mi se desava vodi ka tome i tome”. Na ovo sam naleteo kada sam citao knjigu “Razgovori s Bogom” – Nil Donald Vols.
Evo, mojih nekoliko afirmacija (pisacu onako kako mi padnu na pamet):
1. moje telo je zdravo, vitalno, pokretljivo i puno energije
2. srecan sam sto radim posao koji volim i koji mi usput donosi novac potreban za zivot
3. svojim postupcima inspirisem ljude oko sebe
4. imam razumevanja za tudje probleme
5. svi ljudi su sustinski dobri
…
mogao bih da pisem tri strane, ali ovo su samo neke od afirmacija koje su mi sad pale na pamet.
hvala za jos jedan divan tekst
Hvala vam za tako divne komentare.
I ja bih voleo da jednog dana moja knjiga završi na polici sa tako popularnim knjigama
Možda je to sledeći cilj!
@anactorphoto
>>3. svojim postupcima inspirisem ljude oko sebe
Na osnovu cega mozes da tvrdis da svojim postupcima inspirises druge?
Da mozda nemas neke telepatske sposobnosti, pa prosto “znas” kada si nekog inspirisao?
>>4. imam razumevanja za tudje probleme
I ovo je takodje veoma problematicno.
>>5. svi ljudi su sustinski dobri
A ovo je apsolutno netacno.
Definitivno je potrebno pozitivno misliti. Hvala za ovo.
@Zbunjen
Zbunjeni, procitaj ponovo ceo tekst, “Magičan život uz afirmacije” i probaj da otklonis svoju zbunjenost. Afirmacije koje je napisao anactorphoto su sasvim na mestu, za podizanje samopouzdanja (o cemu je ovde i rec), ne treba da anketira ljude oko sebe da potvrdi to, vec da veruje da je tako i da bude pozitivan. Sve ono sto nam se desava, rezultat je naseg uma.
@Goran Bojazetov
Svaka cast za tekst, i za sve ostale! Energicni su, bas kakvi i treba da budu.
Veliki pozdrav za autora! Baš sam pre neki dan napisao članak o afirmacijama, a tek danas pronašao ovaj sjajan blog. Tamo sam i napisao neke afirmacije koje trenutno koristim, ali nije loše i da se ovde ponove:
Svakog dana u svakom pogledu ja sam sve bolji, bolji i bolji.
Uvek održavam savršeno zdravo telo i um.
Moji prihodi su sve veći, veći i veći.
Ja sam magnet za novac.
Uvek imam više nego dovoljno novca za sve svoje potrebe.
Ja sam bogat.
Volim da dajem i sve što dam, višestruko mi se vraća.
Volim da trošim novac i sve što potrošim, višestruko mi se vraća.
Ja sam uspešan, šta god da radim.
Čitamo se dalje…. Pozdrav
Citajuci clanak setio sam se knjige koju sam procitao prvi put jos pre nekih desetak godina – “Autosugestija ” koju je napisao Emil Kue. Jedna od boljih knjiga i svakako za preporuku.
A onda sam se setio i filma “Secret” koji je celu ovu pricu oko autosugestije sveo na jedan bizaran nivo. Uglavnom se sve svodi na to da svaki dan mislite o “avionima i kamionima” i oni ce sami doci.Cak i bloger pre mene je upotrebio rec novac vise puta nego i jednu drugu.
@ivan
Nije stvar u tome da mislis o “avionima i kamionima” i da ce oni sami doci dok ti samo sedis i ne cinis nista po tom pitanju. Drugo, ne misle svi ljudi o “avionima i kamionima”, ima i mnogo skromnijih. Stvar je u tome da su pozitivne misli samo pokretaci sa mrtve tacke, i tvrdim da ko god je dovoljno uporan i istrajan u svojim zeljama i ostvari ih na kraju, sto je i logicno, ma kakve to zelje bile. Uostalom, i oni koji imaju “avione i kamione” sigurno nisu u svom zivotu pomislili da to ne zasluzuju, vec naprotiv…
Misli pozitivno!
Pozdrav svima.
Hvala za tekst.
Vidim ovde afirmacije sa kojima sam se susretao i ranije i to mi se svidja
Slazem se da je emocija veoma bitna. S tim u vezi bih dodao jednu afirmaciju kao podrsku u slucajevima kada imamo izazov da osetimo afirmaciju:
Ja sve jace i sve jasnije osecam ono sto zelim u svom zivotu.
Keep up with good work.
Veoma mi je drago sto sam uspela da pronadjem ovaj sajt. Vec duze vreme citam knjigu “Moc podsvesti” i u pocetku sam bila skepticna, ali taj stav se promenio kada sam shvatila da ono sto mislim se stvarno i dogadja. Jos uvek radim na tome da u potpunosti prihvatim ovu tehniku.
Afirmacije prilagodjavam svojim trenutnim zeljama, mada ona koju uvek mogu da koristim je:
- Verujem da mi podsvest u ovom trenutku ispunjava zelju.
Nadam se da cete nastaviti sa odrzavanjem ovoj sajta i nadam se da cu jednog dana imati vasu knjigu na polici. Pozdrav!
Ćao.
Ja sam odavno ovaj sajt stavio u “my favorites” sa nekim drugim sličnim. Nemam običaj da pišem postove i sl. mada redovno čitam šta pišu drugi jer me zanima kako ljudi razmišljaju o ovim temama, koliko samosvesnih ima u svetu kome živim… Uvek u svetu postoje oni koji u nešto veruju i oni koji neveruju , nekad sam najbolje prijatelje često ubeđivao da se iz sopstvenog nekog neželjenog života najpre mogu izvući ako se sami fokusiraju na sebe, verom u sebe, pitanjem “Kako da sebi pomognem?” a ne “Zašto mi se ovo dešava?” Međutim video sam da mnogi ljudi nerado menjaju sebe, jer ne žele da prihvate odgovornost za svoj život. Ne rado čuju ako kažeš “misli pozitivno” jer “kakve su ti misli takav ti je život”(otac Tadej). To ih nervira i ne vole da čuju jer to znači da su sami odgovorni za ono što im se dešava, a to im povređuje Ego. I ja sam nekada bio takav , i uopšte ne prezirem te ljude, niti se stidim sebe jer tada sam bio nesvestan čovek. Danas prihvatam ljude kakvi jesu, veoma rado svakome preporučim da upozna sebe, da shvati da biće čini svest, podsvest, telo , duša i na kojoj relaciji se odvijaju procesi među njima, Kako mi utičemo na Univerzum i On na nas…O tome ljudi uče od davnina do danas i verovatno da ako je jedan Nikola Tesla, i slični genijalni umovi sa Istoka i Zapada ,obraćao pažnju na te stvari onda i ja mali Ivan uviđam da mogu biti bolji kreator svoje stvarnosti i srećniji čovek bez obzira na sve prepreke na koje naiđem u životu.Treba dakle da upoznam suštinu stvari, kako se život zaista odvija i onda sa tim višim saznanjima da lakše dobijam ono što želim.
Dakle ja sam višegodišnjim iskustvom dokazao i sebi i drugima da se životne okolnosti mogu promeniti ako čitate knjige o uspehu, o podsvesti, ako razvijate besprekornu veru u sebe, ako se fokusirate na pozitivne aspekte , ako se bavite aktivnostima koje podižu energiju u vašem telu(Ći Gong, Tai Či, meditacija,i bilo koja aktivnost , sport) a AFIRMACIJE su najače oružje da iz sebe iskorenite osećaj nemoći, strahove, toksične emocije: ljutnju, tugu, ljubomoru.
Svi mi imamo probleme, ali oni služe da se čovek razvija i zato od srca svakome poručujem gledaj sebe, pomogni sebi i neočekuj da će drugi da to shvate , jer nisu svesni. I ne trudi se da ih ubediš da su Afirmacije put do uspeha, jer kad dođe vreme da to sami shvate , shvatiće.
Za kraj reći ću da su ljudi koji šire učenja o uspehu i pozitivnom životu, ljudi od posebne važnosti za čovečanstvo danas. Razlog je što nažalost ove stvari nas ne uče ni u školi, a retko i u porodici ,tako da sve što sam tražio i naučio kako da pomognem sebi , našao sam na ovakvim sajtovima i u knjigama kao što su ove(pročitajte promeniće vam život) :
1. “Moj sistem uspeha-Oskar Šelbah , 2. Moć podsvesti -Džozef Marfi,3. Moć sadašnjeg trenutka-Ekart Tol , 4. Buđenje- Antonio de Melo,5. “Misli i obogati se- Napoleon Hil”6. “Kakve su ti misli takav ti je život”-otac Tadej, 7.” Bogat otac, siromašan otac-Robert Kiosaki,8.”Traži i dobićeš”-Ester i Džeri Hiks,9.”Biti zaljubljen “OSHO, 10.”Tao te Đing” -Lao Ce 11.”Tao ljubavi”dr Stephan Chang itd. knjige sam pisao po redosledu sećanja a kroz svaku se provlači ideja da “sve na šta se fokusiraš raste”. A Afirmacije su najbolji način za to,pa vi kako hoćete .
P.S.
Gorane , ovo što radiš je za svako poštovanje , i voleo bih da je više takvih ljudi u ovoj zemlji jer bi bilo manje defetizma a više zdravog pogleda na život . Izvini ako mi je komentar predugačak .
Radujem se što sam pronašla ovaj sajt. Radujem se što sam se našla u grupi ljudi koji ”veruju”. Verujem u bolju budućnost, verujem u bolju sadašnjost. Mislim da svojim mislima kreiramo stvarnost i trudim se da svesno radim na tome. Odskoro sam u ovoj ”tematici” i još uvek formiram svoje afirmacije, ali sam želela da kažem da sam pre mnogo godina, ne znajući za ovu ”moć” i sama došla do određenih rezultata. Naime, pre dvadeset godina lečila sam sterilitet, čak šest godina, bezuspešno. Moje lečenje završeno je operacijom i potpunim padom samopouzdanja jer rezultata nije bilo. A onda sam počela da se molim, što nikad ranije nisam radila čak ni verovala u Boga ili sl. Molila sam se i molila, gotovo fizički osećala svoju želju, zamišljala svoju buduću decu, u mojoj glavi stalno su bile prisutne misli o njima… I desilo se… Nakon dva meseca ostala sam u drugom stanju. Danas imam troje predivne dece, tri sina. Zahvalna sam za to.
Još jedna slična situacija. Bila sam pušač dvadeset sedam godina. Bezbroj puta pokušavala da ostavim cigarete, bezuspešno. A onda sam počela sebe da zamišljam kao nepušača. Zamišljala sam sebe kako drugim ljudima mirišem na parfem a ne na cigarete, kako prolazim pored trafike ne kupujući ih, kako pijem kafu ne zapalivši cigaretu, kako ujutru kad se probudim nemam gorak ukus u ustima, kako mi se pluća pune čistim vazduhom kad duboko udahnem, nema jutarnjeg kašlja… Iza svega toga stajala je moja želja da prestanem da pušim, a ipak sam nastavljala sa ovom navikom. Trajalo je to nekoliko meseci.
I taj dan izgledao je kao i svi prethodni: jutarnji kašalj i gorak ukus u ustima, jutarnja kafa uz cigaretu i još nekoliko cigareta u toku prepodneva, nije bilo svesne namere da baš tada prekinem sa pušenjem. A desilo se. Ustala sam da uzmem cigaretu kao i mnogo puta pre toga … i zastala. Zar baš moram? Povukla sam ruku. Želje više nije bilo. Moj mozak je odlučio da je to taj momenat. Prošlo je više od pet godina od tada. Nikada više nisam imala želju za pušenjem i nikada nisam zapalila cigaretu.
Naše misli imaju veliku moć, dobro pazite o čemu razmišljate!
Srećno!
meni su preporucili da svako jutro isperd ogledala ponavljam:”ja sam srecna i ljudi oko mene mi misle dobro”.to sam radila par dana i zaboravila na to ali pokusacu ponovo.A Viktorija Vas mi se primer jako svideo posebmno poslednji i moram i ja da pocnem sa njim.Da li neko od vas misli da bi ponavljanje “ja sam plodna zena srecna zena” pomoci da pokrenem emocije i energiju i odbacim negativne misli koje me dovode do depresije zbog toga sto vec vise od 2 godine ne mogu da ostanem trudna mozda ako ovo ponavljam ostanem
? pozz svima na sajtu i sve najbolje zelim